Powrót do nurkowania po porodzie
Spis treści
Powrót do nurkowania po porodzie
(na pdst. artykułów medycznych DAN [[1]])
Stan fizyczny kobiety
Nurkowanie, jak wiele innych sportów wymaga odpowiedniej kondycji fizycznej i stanu zdrowia. Nurkujące kobiety, pragnące powrócić do nurkowania po porodzie również muszą podporządkować się w/w wymogom.
Kondycja fizyczna i nurkowanie
Po porodzie tzw. "siłami natury" kobiety muszą ograniczyć wysiłek fizyczny przez następne trzy tygodnie. Zależne jest to od kilku czynników:
- osobniczego poziomu sprawności fizycznej
- ćwiczeń i kondycji podczas ciąży
- komplikacji związanych z ciążą
- zmęczenia poporodowego
- anemii (jeśli wystąpiła)
- innych.
Kobiety aktywnie uprawiające sport przed i w trakcie ciąży, muszą zazwyczaj zrobić przerwę około 3-4 tygodni po porodzie. Ginekolodzy zalecają wstrzymanie się ze stosunkiem płciowym przez 21 dni po porodzie. Czas ten jest niezbędny do zamknięcia się pochwy, co zmniejsza ryzyko infekcji układu moczowo-płciowego. Dobrą zasadą jest więc wstrzymanie się z nurkowaniem przynajmniej do 4 tygodni po porodzie.
Po porodzie przez cesarskie cięcie (cięcie chirurgiczne przez ściany brzucha i macicy), trzeba uwzględnić także czas gojenia się ran. Większość lekarzy zaleca przerwę w nurkowaniu przez następne 4-6 tygodni po tego rodzaju porodzie. Do pełniejszego odzyskania sił oraz kondycji fizycznej, niezbędnych chociażby do dźwigania ciężkiego sprzętu nurkowego, zalecane jest, powrót do nurkowania nastąpił nie wcześniej niż po ośmiu tygodniach po porodzie przez cesarskie cięcie.
Każdy rodzaj komplikacji poporodowej (np. bliźnięta, wczesna ciąża , nadciśnienie czy cukrzyca) może przedłużyć okres rekonwalescencji i powrót do nurkowania. Związane z tym przedłużone leżenie w łóżku może prowadzić do spadku masy mięśniowej i obniżenie zdolności metabolizmu tlenowego mięśni. Zalecane jest, zatem, aby kobiety po przebytej ciąży lub porodzie z komplikacjami zgłosiły się do lekarza w celu wykonania odpowiednich badań skryningowych, zanim podejmą decyzję o powrocie do nurkowania.
Dodatkowe informacje
Opieka nad noworodkiem może spowolnić proces rekonwalescencji poporodowej, gdyż jest to zajęcie charakteryzujące się małą ilością snu i zmęczeniem. Jest to rygorystyczny i wymagający czas w życiu kobiety.
